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[【微信新聞】] 產后護理我們都應該注意哪些方面?才能讓坐月子不落下病根?

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發表于 2019-7-6 17:01 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
​炎炎夏日,只有待在空調房里才會感覺涼爽愜意。對于產婦來說,夏季坐月子簡直是在蒸桑拿。那么如果在夏季安然坐月子呢,今天教您幾個妙招。
一、夏天分娩,一樣順利
1、放松心情,注意休息
產婦臨產后,情況各異,因天熱更會大汗淋漓,但一定注意產程中要放松,注意休息。產婦自己左右不了胎兒在宮內的情況,因此不要過分焦慮,放松心情,該吃吃,該喝喝,好好休息,坦然面對分娩這一過程。
如果過分焦慮,加之天氣熱,會大量出汗,又吃不下,就會虛脫,造成胎兒宮內缺氧,以致影響生命。

2、合理飲食,補充體力
夏季分娩要吃能量高且易消化的飲食。產程中產婦會消耗體力,加之天氣熱出汗多,所以一定注意及時補充能量和水分,
如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的面片湯等,又好下咽,又好消化。喝水時用個吸管,鼓勵自己多喝。預備一塊小毛巾,隨時擦汗。

分娩時會有疼痛,但不是不能忍受,將呼吸和宮縮調節好,鼻吸氣,口呼氣,以免腸脹氣。腸脹氣后會造成宮縮不協調,影響產程進展。
3、配合醫護人員
天熱不能急躁,要和醫護人員很好地配合,不能自己要求這要求那,要聽從醫生的安排。分娩是個很復雜的過程,沒有事先的預演,每個人的分娩過程就像每個人的臉,沒有一模一樣的。
只有有經驗的醫生和助產士能夠在產程中給予產婦最及時的幫助,因此要聽從她們的指導,才能順利完成分娩。

二、夏天坐月子,不怕不怕
1、不要捂月子
中國人坐月子的習俗是門窗緊閉,怕產婦受風,還要穿長衣長褲,怕產婦受涼。在炎熱的夏天,不要這樣做。早晚要開窗通風20~30分鐘,中午外面暴曬時要關閉窗戶,
將空調調到26-28℃左右。保持室內的濕度。不必非穿長衣長褲,穿柔軟透氣的衣服就可以了。干萬不能大捂特捂,否則容易造成中暑。

2、照顧好新生兒
夏天的新生兒要注意不能捂,小手小腳總是溫涼的就不會生病。洗澡時尤其要注意皮膚皺褶的地方要清洗干凈,以免被淹和生痱子。
還要注意避免蚊蟲咬傷。嬰兒的皮膚很嫩,因此要小心侍弄。炎熱的夏天,可在兩頓奶之間加喂些水。

3、乳房護理
產后乳房可以一夜之間脹大,分泌乳汁供給嬰兒生長。生產后不要急于進補,喝大量的濃湯、吃太多的魚肉,以防堵塞乳腺,發生乳腺炎。
在產后一周內會大量出汗,尤其夏天出汗更多,要經常用溫水清洗乳房,保持衛生。
4、產婦個人衛生
夏天坐月子要經常洗澡,提倡洗淋浴,不洗盆浴,洗澡時把水溫調至40℃左右,洗后把頭和全身擦干,穿好衣服,
再用吹風機的熱風把頭發吹干。每天都要刷牙,因為產后進食較頻繁,不及時刷牙的話食物殘煮長期留在口腔內發酵,會造成齲齒的發生。

5、飲食營養
夏天由于天熱,人們胃口都較差,孕婦更要吃些易消化又營養豐富的飲食,才能有好的母乳質量,同時也有利于身體的盡早康復。
由于分娩,產婦都會有不同程度的出血,首先要補氣補血,下面推薦幾種有益于補氣補血的食物:
✔ 黑豆:吃豆有益健康尤其是黑豆,可以生血、烏發,產后可以用黑豆煮烏骨雞。
✔ 胡蘿卜:日本人稱胡蘿卜為““人參”,胡蘿卜含有大量維生素B和維生素C,還含有大量的胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益處,胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。

✔ 龍眼肉:每年夏季都有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物。龍眼的營養成分很豐富產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒也是很好的補血方式。
✔ 紅棗:紅棗適用于血虛的產婦,紅棗小米粥是北方產婦常吃的月子餐。

夏天由于天氣熱,容易讓人心煩氣產后又出不了屋子,身體也不太舒服,往往會使產婦產生厭煩和抑郁情緒。產婦要學會自行調節,要肯定自己的成就,寬容地對待自己的小寶寶,寬容地對待周圍的人。
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